Польза прыжков на батуте

Прыжки на батуте: польза и вред


Теперь осуществить свою мечту может любой желающий — и для этого не нужно заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. А в теплое время года в парках города устанавливают батуты под открытым небом. Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно.

Польза батута


Польза батута для детей на лицо: малыш весел, активен, у него повышается аппетит, он хорошо спит. Тренировки на этом тренажере противопоказаны гипертоникам, лицам с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, с астмой, тахикардией, тромбофлебидом, онкологией, сахарным диабетом и стенокардией. но речь идет о тяжелых формах заболевания и периодах обострения. Если строго контролировать свое самочувствие и заниматься умеренно, то вреда от этого не будет, а только польза.

Вы когда-нибудь замечали, какой рост у людей, занимающихся с детства волейболом или баскетболом? Каждый прыжок — это растягивание всех суставов и межпозвоночных хрящей, что снимает нагрузку со скелета и дает возможность клеткам делиться, провоцируя рост организма. А ведь занятия на батуте состоят из одних лишь прыжков. Во-вторых, прыжки на батуте способствуют росту физической выносливости человека, замедляют старение организма и укрепляют опорно-двигательный аппарат.

Прыжки на батутах в Новокузнецке: польза и вред (фото) (видео)


Не секрет, что дети любого возраста просто обожают прыжки на батуте. При этом они не только направляют их неуемную энергию в нужное русло, но и очень полезны для здоровья. У детей прыжки на батуте развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию рук, координации движений, формируют и помогают развивать опорно-двигательный аппарат.
Все это очень важно и полезно для растущего организма.
Но польза может обернуться во вред, если проводить занятия без наблюдения инструктора.

Упражнения на батуте для похудения


Какой же комплекс упражнений можно выполнять дома самостоятельно, чтобы он был так же эффективен как занятия в тренажерном зале, да еще к тому же не надоедал как бег трусцой и ходьба? Ответом на этот вопрос будут невысокие и легкие подскоки на батуте. Такие упражнения на мини-батуте никогда не надоедают. Их можно включить в комплекс ежедневных упражнений и с их помощью добиться ошеломительных результатов в фитнесе и особенно в снижении веса. Прыжки — самое простое из всех упражнений на батуте.

Амортизаторы батутов Sky Jumping настолько точно сконструированы, что спина (в частности, поясничный отдел) совершенно не травмируется. Более того, за счет быстрого формирования мышечного каркаса спина становится более сильной, улучшается осанка, координация движений и чувство равновесия. Ну и дополнительным бонусом — смазываются суставы, что также положительно сказывается на самочувствии в целом. Возможно, это прозвучит странно, но тем, кто ежедневно проводит много времени на ногах, занятия джампингом необходимы не меньше, чем другим — а может, и больше.

Если говорить с медицинской точки зрения, то батут является комплексом для оздоровления самого организма, а также отдельных групп мышц. Упражнения на батуте способствуют улучшению и росту физической выносливости человека, а регулярные тренировки, даже если они будут не длительными, замедляют процесс старения и укрепляют организм. Как это происходит? Все дело в том, что во время прыжков тело человека находится в вертикальном положении, а сами прыжки влияют на равномерное распределение силы тяжести на тело.

В конце концов прыжки на батуте стали одним из моих обязательных утренних ритуалов. Мне захотелось разобраться, что именно батут делает с моим телом? Почему телу так хорошо — как изнутри, так и снаружи? Я долго готовила этот материал и мне не терпится поделиться с вами своими открытиями. Я поставила этот пункт на первое место. На мой взгляд, уже одного этого достаточно, чтобы прямо сейчас пойти в магазин спортивных товаров и купить мини-батут, если у вас его нет. Часто ли вы получаете настоящее удовольствие от занятий спортом? Я говорю не про ту галочку удовлетворения в голове, которую мы ставим себе за то, что расстелили коврик или вышли на беговую дорожку.

Прыжки на батуте — польза, вред, противопоказания


Появляются всевозможные секции, куда можно прийти и в компании единомышленников приятно и с пользой провести время. Обладатели собственного сада или тренажерного зала устанавливают батут у себя дома и время от времени занимаются прыжками. Что подвигает их на это? Прежде всего огромное удовольствие, получаемое от занятий на этом тренажере. То, что он повышает настроение – это неоспоримый факт. А еще он способен заменить собой велотренажер и выступить отличной альтернативой аэробным упражнениям. Прыжки на батуте: польза этого тренажера в первую очередь заключается в том, что он хорошо тренирует вестибулярный аппарат.

Во время прыжков на батуте, человек усовершенствует свои навыки и тренирует мышцы спины и ног, развивает координацию движений, получает удовольствие. Большим плюсом занятий на батуте есть то, что этим видом спорта может заниматься каждый, даже тот, кто не может заниматься спортом из-за здоровья. А если вы хотите заменить бег прыжками на батуте — достаточно попрыгать 8 минут, чтобы не бежать 3 километра.

стимулируется работа ЖКТ и происходит активное сжигание калорий. Этот вид развлечения имеет также косметический эффект – улучшается упругость кожи, активируется дыхание кожи и обменные процессы в подкожных слоях. В целом можно сказать, что прыжки на батуте улучшают мышечную активность, повышают тонус и выносливость организма, оказывают позитивное психологическое и эмоциональное воздействие. Как и любой вид физической активности и нагрузки, прыжки на батуте могут принести не только пользу, но и вред.

Всевозможные вращения, тряски, «подбрасывание» ее в разные плоскости, на разной высоте, сидя, лежа, в присяде и вообще во всех позах, где получится ею трясти. Помните скандальный танец российских пчелок? Да, это он. На вид тверк достаточно легкий и, кажется, что ничего сложного тут нет. Однако уже после первого занятия становится понятно, что трясти собственной попой, да еще и красиво и под музыку – тяжело. Проводя много времени с согнутыми ногами и двигая попой, подтягиваются бедра, укрепляется поясница, пресс, икра и руки, ведь приходится опираться на колени.

Любительские батуты предназначены для занятий фитнесом в любых условиях.

От профессиональных они отличаются размерами и материалом изготовления. Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. 30 минут бега можно заменить 10 минутами прыжков на батуте, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, избавитесь от плоскостопия, разовьете координацию, гибкость и выносливость. Помимо всего этого, прыгая, вы сможете наслаждаться невероятным ощущением полета и легкости, получать заряд положительных эмоций.

Чем полезен батут?


«Смеяться и бояться – можно!» – подбадривает меня инструктор. Но я не чувствую страха – только удивление и радость. Оказывается, летать легко! О тренировках на батуте я услышала от знакомой: та с воодушевлением делилась, как за полгода занятий сменила 48-й размер одежды на 44-й. Ни диет, ни другой физической активности. «Сальто получаются пока не очень, – рассказывает Алена, которая, стоит подчеркнуть, к 35 годам еще не была знакома с гимнастикой.

Сегодня появилось большое количество разновидностей фитнеса, которые приносят великолепный результат благодаря использованию дополнительного спортивного инвентаря. В его роли могут выступать гантели, скакалка, хула-хуп, бодибары, степ-платформы и многое другое. Одним из менее распространённых, но стремительно набирающим популярность видом занятий являются тренировки на батутах. Несмотря на их новизну, такие занятия способны превзойти даже самые интенсивные кардиотренировки, а также помогут задействовать те группы мышц, которые сложно тренировать при обычных условиях.